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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月30日凌晨1点，意甲第18轮迎来一场焦点对决，尤文图斯坐镇主场迎战佛罗伦萨。上一轮意甲联赛，尤文2-1客场战胜蒙扎，成为继皇马、巴萨和阿森纳后第4支在五大联赛，达成联赛1700胜的球队。士气正盛的他们，本场比赛有望继续捍卫主场，险胜佛罗伦萨。
佛罗伦萨本赛季表现中规中矩，球队在少赛一场的情况下，目前以9胜4平3负进29球失13球排名第5，领先尤文1分。本赛季刚从尤文加盟的小将莫伊塞-基恩，成为球队进攻端的强大保障；他在15场打入10球状态火热，目前排名射手榜第3，本场比赛他将随队客场迎战旧主。从双方交战数据看，自1994/1995赛季至今，尤文在意甲赛事中和博洛尼亚54次交战，收获31胜16平7负进82球失50球的战绩；近27次在尤文主场的意甲联赛交战，尤文21胜4平2负进44球失23球，尤文优势极强。
尤文图斯本赛季状态出色，前17轮联赛7胜10平进28球失13球排名第6，他们是本赛季意甲联赛唯一没有输球的球队。球队在上一轮联赛2-1客场战胜蒙扎，成为了继皇马、巴萨和阿森纳后第4支在五大联赛，达成联赛1700胜的球队。本场比赛是尤文2024年的最后一场比赛，他们目前已经保持了意甲联赛的25轮不败，收获9胜16平的战绩；球队在意甲联赛主场也保持了16轮不败，取得6胜10平的战绩。进入2025年后，尤文将面临一段艰苦的“魔鬼赛程”，整个1月至少有7场比赛，每场比赛都格外的关键。
目前，机构开出的尤文VS佛罗伦萨的初始胜平负数据为1.78(胜) 3.15(平) 4.00(负)，主胜数据给到1.78，基本体现了尤文的优势，在相同初始数据下的意甲主队战绩为4胜2平1负。结合双方的基本面情况来看，本场比赛尤文有望在主场险胜对手。
（Mort)
【历史交锋】
柯洁在比赛中
1月23日，第29届LG杯世界棋王赛三番棋决赛决胜局在韩国进行。比赛再次发生戏剧性的一幕，中国棋手柯洁因未按照韩国围棋最新规则规定将提子放入棋盒盖，被韩国裁判中止比赛，柯洁愤而选择退赛。韩国裁判宣布卞相壹获得冠军，他也成为是首位依靠裁判判罚而成为世界冠军的棋手。
战鹰直播效仿提子放棋盒
决胜局现场画面
一直直播关注本场比赛的棋手战鹰对于柯洁的这一举动表示支持：“柯洁退赛非常硬气，也很解气，我们欢迎柯洁回来”。
对于韩国棋协和韩国棋手的表现，战鹰怒怼：“脸都不要了，历史上首次史无前例！一盘没赢但是拿了冠军，以这种方式夺冠，世界棋界谁能服气？规则你们定，冠军你们颁发，谁还想跟你们下棋，谁还想参加你们举办的比赛呢？”
（棋牌大师）
【球员介绍】
意甲冠军国际米兰于周六官方宣布，正式从托特纳姆热刺签下英格兰边后卫杰德・斯彭斯，双方签下一份五年合同。
斯彭斯在个人社交媒体发文，感谢俱乐部工作人员、队友以及球迷，将热刺岁月形容为“一段特别的篇章”，并表示这家俱乐部“会永远在我心中占据一席之地”。
斯彭斯结束自己四年的北伦敦生涯离开热刺。效力期间，他帮助球队拿下2024‑25赛季欧联杯冠军，他在告别球迷的动态中，也提到了在毕尔巴鄂进行的那场令人难忘的欧联杯决赛。
据意大利媒体报道，这笔转会交易金额约3470万美元（折合3000万欧元）。26岁的斯彭斯是国米今夏引进的第二位英格兰国脚，此前球队已经签下离开曼城的约翰・斯通斯。
这名后卫刚刚打完一届表现亮眼的世界杯，2026年世界杯英格兰全部八场比赛他均有出场，图赫尔率领的英格兰最终拿到季军。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月30日凌晨1点，意甲第18轮迎来一场焦点对决，尤文图斯坐镇主场迎战佛罗伦萨。上一轮意甲联赛，尤文2-1客场战胜蒙扎，成为继皇马、巴萨和阿森纳后第4支在五大联赛，达成联赛1700胜的球队。士气正盛的他们，本场比赛有望继续捍卫主场，险胜佛罗伦萨。
佛罗伦萨本赛季表现中规中矩，球队在少赛一场的情况下，目前以9胜4平3负进29球失13球排名第5，领先尤文1分。本赛季刚从尤文加盟的小将莫伊塞-基恩，成为球队进攻端的强大保障；他在15场打入10球状态火热，目前排名射手榜第3，本场比赛他将随队客场迎战旧主。从双方交战数据看，自1994/1995赛季至今，尤文在意甲赛事中和博洛尼亚54次交战，收获31胜16平7负进82球失50球的战绩；近27次在尤文主场的意甲联赛交战，尤文21胜4平2负进44球失23球，尤文优势极强。
尤文图斯本赛季状态出色，前17轮联赛7胜10平进28球失13球排名第6，他们是本赛季意甲联赛唯一没有输球的球队。球队在上一轮联赛2-1客场战胜蒙扎，成为了继皇马、巴萨和阿森纳后第4支在五大联赛，达成联赛1700胜的球队。本场比赛是尤文2024年的最后一场比赛，他们目前已经保持了意甲联赛的25轮不败，收获9胜16平的战绩；球队在意甲联赛主场也保持了16轮不败，取得6胜10平的战绩。进入2025年后，尤文将面临一段艰苦的“魔鬼赛程”，整个1月至少有7场比赛，每场比赛都格外的关键。
目前，机构开出的尤文VS佛罗伦萨的初始胜平负数据为1.78(胜) 3.15(平) 4.00(负)，主胜数据给到1.78，基本体现了尤文的优势，在相同初始数据下的意甲主队战绩为4胜2平1负。结合双方的基本面情况来看，本场比赛尤文有望在主场险胜对手。
（Mort)
【历史交锋】
柯洁在比赛中
1月23日，第29届LG杯世界棋王赛三番棋决赛决胜局在韩国进行。比赛再次发生戏剧性的一幕，中国棋手柯洁因未按照韩国围棋最新规则规定将提子放入棋盒盖，被韩国裁判中止比赛，柯洁愤而选择退赛。韩国裁判宣布卞相壹获得冠军，他也成为是首位依靠裁判判罚而成为世界冠军的棋手。
战鹰直播效仿提子放棋盒
决胜局现场画面
一直直播关注本场比赛的棋手战鹰对于柯洁的这一举动表示支持：“柯洁退赛非常硬气，也很解气，我们欢迎柯洁回来”。
对于韩国棋协和韩国棋手的表现，战鹰怒怼：“脸都不要了，历史上首次史无前例！一盘没赢但是拿了冠军，以这种方式夺冠，世界棋界谁能服气？规则你们定，冠军你们颁发，谁还想跟你们下棋，谁还想参加你们举办的比赛呢？”
（棋牌大师）
【球员介绍】
意甲冠军国际米兰于周六官方宣布，正式从托特纳姆热刺签下英格兰边后卫杰德・斯彭斯，双方签下一份五年合同。
斯彭斯在个人社交媒体发文，感谢俱乐部工作人员、队友以及球迷，将热刺岁月形容为“一段特别的篇章”，并表示这家俱乐部“会永远在我心中占据一席之地”。
斯彭斯结束自己四年的北伦敦生涯离开热刺。效力期间，他帮助球队拿下2024‑25赛季欧联杯冠军，他在告别球迷的动态中，也提到了在毕尔巴鄂进行的那场令人难忘的欧联杯决赛。
据意大利媒体报道，这笔转会交易金额约3470万美元（折合3000万欧元）。26岁的斯彭斯是国米今夏引进的第二位英格兰国脚，此前球队已经签下离开曼城的约翰・斯通斯。
这名后卫刚刚打完一届表现亮眼的世界杯，2026年世界杯英格兰全部八场比赛他均有出场，图赫尔率领的英格兰最终拿到季军。
📷 勒沃库森女足VS法兰克福女足精彩图集
